Curso Mindfulness para la salud octubre

C/ Ángel Guimerá 70 puerta 19.46008 Valencia

sábado, 21 de octubre de 2017

  Del 21 de octubre al 16 de diciembre

Los sábados de 10:00 a 12:30 


8 Sesiones de 2'5 hrs.


Inversión: 190€


Si traes un amigo, descuento adicional de 30€.*


Imprescindible reserva de plaza: 50€

Plazas limitadas


Objetivos: 

Taller de Iniciación al Mindfulness(haz click aquí si quieres saber más sobre el mindfulness)para la aprender a gestionar el Estrés y la Ansiedad mediante el desarrollo de las capacidades y actitudes básicas de la Atención Plena. Aprenderemos a desidentificarnos de la experiencia de sufrimiento, cultivando la observación serena, la aceptación, la amabilidad hacia uno mismo y la humanidad compartida,  como una forma de comprensión y entendimiento profundo de la realidad de nosotros mismo y de la vida.  Aprenderemos a desarrollar una mayor conciencia corporal, emocional y cognitiva para lograr  una  mayor efectividad a la hora de gestionar estados mentales negativos que hacen que nuestra experiencia sea aún más aflictiva. Aspiraremos a cultivar la semilla de la bondad amorosa y la compasión hacia nosotros mismos y los demás como forma de potenciar nuestro Ser Esencial y poder ser más Resilientes en nuestro día a día. 




Metodología:

Psicopedagogía, ejercicios experienciales, debate,  prácticas meditativas (Body Scann, Anapanasatti o Seguimiento de la Respiración, Self Compassión y Metta, Mantras y técnicas respiratorias). Indagación de la experiencia meditativa para integrar conceptos. Presentación en Power Point.

INCLUYE DOSSIER  y AUDIOS CON MEDITACIONES GUIADAS. Además de grabación de las meditaciones guiadas para uso y disfrute exclusivo de los participantes.


Programa:  

Cultivar la Atención Plena y la Compasión en la postura de meditación sedente y aprender a llevarlo  en tu día a día en cualquier situación.  Conceptos básicos de que son, como se originan y en qué se diferencian el estrés de la ansiedad. Durante las primeras semanas del curso, trabajaremos en aprender a desarrollar una atención concentrada y enfocada en una sola cosa a la vez.  Sensaciones corporales, emociones o pensamientos, sean del tipo que sean.  Con curiosidad nos acercaremos a lo difícil e incómodo de nuestra experiencia en estos campos de observación. Aprenderemos tomar contacto con ellos utilizando la Paradoja del Mindfulness, la amabilidad y el tacto tranquilizador para transformar nuestra experiencia. 

Las últimas semanas del curso, daremos mayor amplitud a nuestra conciencia, acercándonos a los aspectos agradables de nuestra vida, e incluir ambas experiencias, agradables y desagradables, como algo natural y en constante cambio. También desarrollaremos mayor Conexión con nosotros mismos y los demás con meditaciones basadas en la compasión.

Imprescindible reserva de plaza: 50€


Para obtener el programa completo solo tienes que ponerte en contacto con nosotros y te lo enviaremos por correo electrónico

o haz click aquí y te lo puedes descargar en pdf.



Mindfulness nos brinda la oportunidad de Aprender a vivir en el momento presente, utilizando la respiración, la quietud interna y la observación de lo que sucede en nuestra experiencia, sin juzgar, con amabilidad, para así responder de una forma más saludable y sabia ante lo que nos pasa, en vez de reaccionar y dejarnos llevar por nuestros patrones automáticos de conducta de defensa.
Mindfulness & Compasión nos ayuda a obtener el máximo propósito a alcanzar en la vida de cualquier ser humano, aceptar plenamente las causas y condiciones impermanentes y cambiantes de todo lo que somos y nos rodea para ser más felices.  


Volver